De acuerdo con los expertos, esta práctica ayuda a reducir el estrés.
es uno de los propósitos de esta práctica. Sin embargo, meditar se ha convertido en elTomar una posición de relajación mantiene un flujo de aire que entra y sale de su sistema, generandoestán relacionadas con esta actividad dereducir el estrés y la ansiedad.
Entre otros beneficios, se encuentra la, pues cualquiera puede realizarla. Lo importante es crear un hábito donde la constancia y la práctica puede generar buenos resultados.De acuerdo con los expertos, la meditación ayuda a lograr plenitud y bienestar, si se practica de manera habitual. Y esto puede generar efectos positivos como:
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