Qué es insomnio, el fantasma que quita el sueño: preguntas y respuestas para dormir mejor
La enfermedad por insomnio, por su parte, constituye un cuadro clínico en el que durante más de tres meses la persona no puede quedarse dormida o mantener el sueño y tiene un tiempo total de descanso menor a cuatro horas por noche. Si estas características se repiten cuatro veces a la semana o más, se trata de un insomnio crónico.
estrés, ansiedad, depresión, carga laboral, problemas familiares, una enfermedad diagnosticada o un familiar enfermo.Las personas con trastornos mentales tienen tendencia a padecer insomnio crónico, por lo tanto hay un grupo de pacientes que puede tener historia familiar de insomnio. Sin embargo, en la gran mayoría de casos está más relacionado con una mala higiene del sueño que han aprendido de padres o familiares.
El cerebro entiende que cuando hay cambio de luz, porque el sol se oculta y aparece la luna, se da inicio a la fase lunar, a un¿El sueño cambia con la edad? Hacia los seis meses de vida se va consolidando un sueño nocturno de aproximadamente diez horas por noche. Hasta la edad adolescente, por ejemplo, la cantidad de horas de sueño debiera ser de nueve a diez por noche. Para los adultos jóvenes, de entre ocho a diez horas por noche, y para los adultos de alrededor de 50 años, entre seis a ocho horas por noche.
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