Te contamos sobre el tema de los azúcares añadidos.
¿Sabes qué son los azúcares añadidos y por qué constantemente se recomienda prescindir de los alimentos que los contienen? Es muy probable que en más de una ocasión hayas escuchado alguna advertencia sobre este tipo de alimentos, las cuales se basan en el riesgo que corre tu salud tras su consumo, en esta nota te explicaremos de qué se tratan y si debes preocuparte por eliminarlos de tu dieta.
Estos azúcares añadidos los podemos encontrar en todos aquellos alimentos y bebidas que se denominan ‘ultraprocesados’ , así como en la cantidad de este ingrediente que usted agrega a su café, té, postres, etc. Los azúcares añadidos tienen diferente denominaciones y presentaciones, pero a nivel molecular representan lo mismo.
No, la realidad es que el principal problema que se encuentra con los alimentos y bebidas que tienen cantidades importantes de azúcares añadidos, es que estos últimos no constituyen ningún nutriente esencial a nuestro organismo, pero aportan una importante cantidad de calorías a tu dieta.
Así, en resumen, los azúcares añadidos no aportan ningún beneficio para nuestro organismo, pero sí un importante cantidad de calorías.
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