Qué son los hábitos saludables y cómo los puede implementarlos en su rutina - Pulzo

Qué son los hábitos saludables y cómo los puede implementarlos en su rutina

entre las comidas. Las hay de muchos sabores y funciones: digestivas, desintoxicantes, relajantes… Además,Realizar cinco comidas al día

Realiza cinco comidas diarias: “desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. No pases más de 3 horas sin comer. La clave está en comer muchas veces al día, en pequeñas cantidades y de forma equilibrada. Mucha gente tiene el hábito de no desayunar. Sin embargo, esta es la comida más importante del día. Nos day un aporte nutricional necesario después de toda la noche sin comer”, señaló la web mencionada.

Si nos saltamos comidas o no merendamos, “por ejemplo, llegaremos con más hambre a la cena y terminaremos eligiendo opciones poco saludables y en grandes cantidades”.Come diariamente cinco piezas de verduras, frutas y hortalizas. “Son muy saludables, ya que tienen muchas vitaminas y minerales beneficiosos para el organismo.

Si no te gusta mucho la fruta o la verdura, puedes tomarla en forma de batidos o zumos. Otra opción es añadir verduras y hortalizas como guarnición de tus platos”, señaló la web.

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