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La investigación fue desarrollada por científicos de la Universidad Estatal de Campinas (Unicamp) y publicada en la revista 'Life Sciences'.
Quemar grasa: el ejercicio que activa la lipólisis y cambia la grasa corporal en siete días, según nuevo estudio La investigación fue desarrollada por científicos de la Universidad Estatal de Campinas y publicada en la revista 'Life Sciences'.pueden producir cambios en el tejido adiposo antes de que se registre una reducción del peso corporal.mientras que otros fueron sometidos a una dieta rica en grasas para inducir obesidad.
Los animales obesos fueron separados en dos grupos: uno permaneció sedentario y el otro realizó entrenamiento de fuerza. La alimentación rica en grasas se mantuvo durante todo el experimento, por lo que la actividad física fue la principal diferencia entre ambos grupos.l 70 % de la capacidad máxima de los animales e incluyó 20 subidas, con descansos de entre 60 y 90 segundos"Calculamos cuánto peso podía cargar cada ratón al subir una escalera.
Obviamente, no es posible replicar con exactitud los ejercicios deque realiza una persona, pero logramos inducir un esfuerzo similar en el cuerpo, con contracciones más intensas, imitando eficazmente una sesión de entrenamiento de fuerza para humanos", explica Moura. Los investigadores centraron el análisis en el tejido adiposo mesentérico, ubicado alrededor de los intestinos y relacionado con la grasa visceral.los ratones obesos que realizaron entrenamiento de fuerza presentaron una menor cantidad de tejido adiposo mesentérico que los animales obesos sedentarios.
Caminar puede ser más efectivo que el gimnasio: el truco de los 30 minutos seguidos que ayuda a quemar grasa y mejorar la saludUn aspecto destacado fue que estos cambios aparecieron aunque el peso corporal total de los animales no disminuyó durante el periodo analizado. Precisamente,del ejercicio antes de que una eventual pérdida de peso pudiera modificar otras respuestas del organismo.
", explica Moura. El estudio analizó mecanismos relacionados con la lipólisis, el proceso mediante el cual la grasa almacenada se descompone para ser utilizada como fuente de energía. En los ratones obesos, la obesidad había afectado el funcionamiento de algunas proteínas relacionadas con este proceso. Después de siete sesiones de entrenamiento de fuerza, parte de ese mecanismo volvió a funcionar..
El ejercicio produjo cambios en la interacción entre estas proteínas, relacionada con la descomposición de los triglicéridos almacenados en las células adiposas. , relacionado con la síntesis de moléculas de grasa. De acuerdo con los resultados descritos en el estudio, esto apunta a una menor tendencia a almacenar las calorías de la dieta en el tejido adiposo.
En los animales obesos que permanecieron sedentarios, los niveles de ABHD5 disminuyeron y el mecanismo de descomposición de la grasa no se activó de manera significativa. En cambio, el entrenamiento de fuerza aumentó la interacción entre ABHD5 y ATGL y activó otros marcadores relacionados con la lipólisis.
"La gente suele pensar que si lleva dos meses entrenando con pesas y no ha perdido peso, no ha servido de nada. Pero lo que vimos en este estudio es que, tras solo siete días de entrenamiento de fuerza -incluso sin pérdida de peso-, las vías moleculares que promueven la acumulación de grasa estaban menos activas, mientras que las que estimulan su descomposición estaban más activas", comenta Moura.
Aunque los resultados encontraron cambios relacionados con la descomposición de la grasa, el peso corporal de los animales obesos no disminuyó durante el experimento. Por eso, el hallazgo se centra en los cambios observados dentro del tejido adiposo y en los mecanismos relacionados con la lipólisis durante los primeros siete días de entrenamiento.
El investigador también señaló que los resultados cuestionan la idea de que el ejercicio aeróbico es el único tipo de actividad física relacionado con la pérdida de peso y que el entrenamiento de fuerza únicamente sirve para aumentar la masa muscular.
"Ambos tipos de ejercicio activan vías similares -a diferentes intensidades-, así como vías distintas. Por lo tanto, combinar ambos sigue siendo la mejor recomendación y la mejor estrategia para quienes desean perder peso", afirma Moura. El equipo de la Universidad Estatal de Campinas tiene previsto analizar periodos de entrenamiento más prolongados para conocer cómo evolucionan estas respuestas cuando comienza a producirse la pérdida de peso.
*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de Europa Press, y contó con la revisión de la periodista. Regístrate en nuestros boletines y recibe noticias en tu correo según tus intereses. Mantente informado con lo que realmente te importa. Mantente informado con la app de EL TIEMPO.
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