DíaMundialArtritisReumatoide I El ejercicio es un factor clave para reducir la discapacidad motora asociada a la AR. Por esto,expertos comparten 3 sencillos ejercicios que se pueden realizar en casa. Detalles:
reumatoide, son los cambios drásticos en el estado de ánimo de los pacientes. Por ello, haceres recomendable para reducir la fatiga y evitar la depresión.
Sentadilla con modificaciones sencillas que todo el mundo puede realizar. Lo único que se debe hacer, es sentarse en una silla y pararse, sentarse y pararse, así repetitivamente. Con estese trabaja los muslos y glúteos. Si el paciente tiene muchas limitaciones físicas, podría ayudarse con una silla adelante. Segundo ejercicio o "Buenos días, good morning"
El paciente debe de pararse derecho, de modo que pueda mantener la espalda completamente derecha. Luego, se doblan las rodillas hacia al frente y se traslada todo el torso hacia adelante. Para finalizar, se sube de nuevo. Se trabaja los muslos, funcional, glúteos, un grupo de músculos que ayudan mucho con las coyunturas. Podría organizar su rutina, con tres sets, 8 a 10 repeticiones, eso depende de la capacidad de las personas, ayudarse con una silla.
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