Una especialista en psicología adscrita a Doctoralia nos explica el impacto que tienen las vacaciones en los trabajadores.
Una especialista en psicología adscrita a Doctoralia nos explica el impacto que tienen las vacaciones en los trabajadores.El interés que generan las épocas de vacaciones, como Semana Santa o mitad de año, evidencia la necesidad de descanso de los colombianos, la cual se manifiesta de tres formas principales: mental, física y espiritual.
En cuanto al impacto físico, la presión o estrés aumenta el nivel de hormonas como el cortisol o la epinefrina, que estimulan la reacción del cuerpo en situaciones de tensión. La nivelación de las “hormonas del estrés” en temporada de vacaciones permite que el sistema inmune se recupere y disminuya la probabilidad de poder enfermarse.
Dependiendo del tipo de vacaciones que se vaya a tomar en Semana Santa, se ha comprobado que actividades como el contacto con la naturaleza o que impliquen actividad física ayudan a reducir la presión arterial, mejoran la salud en vías respiratorias y fortalecen los sistemas óseos y musculares. El tiempo de vacaciones permite realizar una pausa personal y poder recobrar ese bienestar físico y mental que se ve afectado por el estilo de vida diario”.
2. Disminuir significativamente el uso de dispositivos electrónicos y más si estos se relacionan con su entorno laboral.4. Incentivar la actividad física. Si se es una persona sedentaria realizar algún tipo actividad física como caminar, correr o jugar algún deporte es recomendado.El cine es historia: Rafael Padilla, de esclavo a icono del cine
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