Non è solo un'impressione, fa bene davvero
depressione
. «Quello che scopriamo è che trascorrendo del tempo camminando sulla spiaggia, si sperimenta una positiva transizione del pensiero verso l'esterno, verso l'ambiente, riuscendo a mettere la propria vita in prospettiva», sottolinea lo psicologo. Senza considerare i benefici che può avere il contatto con l’acqua. «Quando si fa surf o si nuota», spiega ancora White ,«si è davvero in sintonia con le forze naturali: si deve infatti percepire il movimento del vento e il movimento dell'acqua. L'acqua è, letteralmente, immersiva».Catherine Kelly,gli effetti terapeutici della natura, in particolare dell'acquacorsi di mindfulness in riva al mare.
, che si esplica sia quando si è immersi nell'acqua sia quando la si osserva dalla riva. «Nel mare ci si può immergere, cosa che non si può fare con uno spazio verde», sottolinea la ricercatrice, «ma soprattutto, davanti al mare, si è presenti in quel momento, si sta guardando qualcosa con intenzione, e che sia per due minuti o mezz'ora, questo dà dei benefici».Blue Mind - Mente e acqua,ed uscito in Italia nel 2016 edito da Macro Edizioni.
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