Lo spezzafame è importante per non arrivare troppo affamati a pranzo o a cena....
, fonte di licopene, un potente antiossidante che contrasta lo stress ossidativo. È un valido alleato per mantenere giovane la pelle evitando la formazione di radicali liberi e per contrastare l’azione dei raggi ultravioletti;: frutto rinfrescante che aiuta ad idratarci in profondità eliminando scorie e tossine in eccesso e prevenendo la ritenzione idrica, responsabile della formazione dell’inestetica cellulite. Apporta all’organismo le vitamine A, C, B e B6.
È anche un’alleata della salute del cuore perché riduce i livelli di colesterolo cattivo nel sangue;: tutti i semi oleosi come quelli di chia, quinoa, lino e girasole sono fonte di vitamine del gruppo B ed E, proteine, acidi grassi essenziali omega-3 e omega-6;: consumarne una al giorno consente di fare il pieno di potassio, fibre, vitamine come la vitamina C e quella B6.
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