Tenga en cuenta el número de horas que debe dormir según especialistas
También mejora el humor, la capacidad de tomar decisiones y de lidiar con el estrés., en el que detalla cuántas horas hay que dormir según la edad, para un adulto de entre 26 y 64 años,, aunque existe un intervalo aceptable de entre 6 y 10 horas.Este es el número de horas indicadas para dormir, de acuerdo con la edad, según el portal ‘Mayo Clinic’:11 a 14 horas por cada 24 horas, incluidas las siestas.de 9 a 12 horas cada 24 horas.
¿sabías que también hay mucho más que sucede mientras duermes? Aquí hay un vistazo a algunas de las cosas que suceden en tu cuerpo mientras lo haces: Durante el sueño, tu cuerpo se relaja y tu ritmo cardíaco disminuye. Esto es beneficioso para tu salud cardiovascular.
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