De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) los adultos de 18 a 64 años deberían realizar actividades físicas aeróbicas moderadas durante al menos 150 a 300 minutos; o actividades físicas aeróbicas intensas durante al menos 75 a 150 minutos; o una combinación equivalente de actividades moderadas e intensas a lo largo de la semana.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud los adultos de 18 a 64 años deberían realizar actividades físicas aeróbicas moderadas durante al menos 150 a 300 minutos; o actividades físicas aeróbicas intensas durante al menos 75 a 150 minutos; o una combinación equivalente de actividades moderadas e intensas a lo largo de la semana. Es decir, correr 30 minutos al día durante al menos cinco días a la semana.
“Debe acudir con el médico y chequear la salud cardiovascular, allí revisar la tensión arterial, la frecuencia cardíaca, la saturación del oxígeno, la capacidad pulmonar, el estado nutricional y los antecedentes personales y familiares importantes como cardiopatías.
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