Opinión Tres consejos para que te sientas mejor sin gastar dinero, por dramariapasion
Estar encerrados nos ha afectado a todos. Algunas relaciones se han robustecido y otras han sufrido por el exceso de convivencia, o porqueNuestra agenda social, nuestro trabajo y nuestra forma de relacionarnos ha cambiado de forma radical en este año.
. Esto es normal y entendible. Lo importante es no negar la tristeza, sino entender por qué nos sentimos así. Sin embargo, es clave que sepamos que nosotros mismos nos podemos proporcionar el bienestar que buscamos y que hay acciones que nos traducirán satisfacción y nos permitirán sentirnos mucho mejor. Esto es
Da igual si no somos unos ‘runners’ de parque estrella o no. El hecho de movernos y ejercitarnos nos hará liberar insulina, adrenalina y,, que ha sido llamada la hormona de la felicidad. Con ejercicios más relajantes como la meditación, el estiramiento y el yoga conseguiremos liberar endorfinas, que se asocian con el placer y con la eliminación del dolor..
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