È ormai noto che andare in bici assicuri moltissimi benefici alla salute. Il vantaggio in più? È un’attività che può essere praticata a qualsiasi età. Ma come sfruttare al meglio le virtù delle due ruote anche in estate? Lo abbiamo chiesto ad un esperto
regole da rispettare per sfruttare al meglio i benefici della bicicletta anche in vacanza.
«In estate la pratica della bicicletta attrae molte persone ma bisogna porre particolare attenzione ad alcuni aspetti – conclude il dottor Conti. – Comecon opportune creme o con vestiario leggero anti UV., leggermente zuccherine e non con concentrati di sali . E poie se il giro preventivato fosse più lungo fare uno stop prolungato nelle ore più calde.
se la giornata fosse molto calda od afosa, è bene abbassare l’entità dello sforzo e le frequenze cardiache relative . In buona sostanza, il consiglio è quello di adottare sempre un po’ di buon senso perché basta poco per trasformare una bella vacanza o una bella gita, in un brutto ricordo».
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