Geraten unsere Hormone aus der Balance, kann das Auswirkungen auf unterschiedlichste Körperfunktionen und unsere Stimmung haben. Diese Lebensmittel helfen dabei, den Hormonhaushalt zu regulieren.
Sauerkraut, Kimchi, Joghurt und Co. enthalten viele gesunde Nährstoffe und wirken sich positiv auf die Verdauung aus. So halten sie nicht nur unseren Darm gesund, sondern wirken sich auch positiv auf die dortige Hormonproduktion aus – etwa die des Glückshormons Serotonin.Grünes Blattgemüse wie Spinat ist bekanntermaßen reich an Eisen.
So können sie beispielsweise dabei helfen, vor Brustkrebs zu schützen.Kreuzblütler wie Brokkoli, Blumenkohl oder Grünkohl regulieren durch den sekundären Pflanzenstoff Indol-3-Carbinol die Östrogenproduktion. Darüber hinaus wirken sie antioxidativ, schützen also unsere Zellen vor schädlichen freien Radikalen.Ingwer regt den Stoffwechsel sowie die Fettverdauung an.
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