La dietista suggerisce cinque punti chiave per organizzare un piano alimentare settimanale veloce, completo ed equilibrato
e grassi rappresentano il nostro carburante e non devono essere eliminati dalla dieta. «Si tratta di macronutrienti fondamententali per il corpo, sono coinvolti nel funzionamenti di molti processi fisiologici, basti pensare che i grassi sono fondamentali nella donna per quanto riguarda l'aspetto ormonale, mentre i carboidrati rappresentano il primo substrato energetico del cervello, sono quindi un'importante fonte energetica», spiega Stavolone.
Secondo l'esperta sono 5 i punti da tenere a mente per impostare la propria dieta equilibrata d'Autunno.«La cosa più importante è organizzarsi stilando un menù settimanale. In questo modo si riuscirà a sapere come impostare le giornate e di conseguenza si potrà distribuire questo equilibrio nell'arco di tutta la propria routine».«Avere un piano alimentare settimanale consentirà di stilare la giusta lista della spesa.
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