Se vuoi mantenerti giovane, bella e in salute anche quando gli anni avanzano, è arrivato il momento di scoprire i segreti per la longevità.
. Non solo: se ti abbuffi e non rinunci a grandi quantità ti cibo, la salute può risentirne e rischia di accorciarsi anche l’aspettativa di vita. Quindi,consuma la maggior parte delle calorie nella prima parte della giornataNon rinunciare a legumi, frutta e verdura
, ricchi di antiossidanti: l’ideale contro i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento precoce dei tessuti;: un po’ di attività fisica è un toccasana per la tua salute. Ma ricorda che non c’è bisogno di strafare: sono sufficienti 10mila passi al giorno, anche suddivisi in diversi momenti della giornata;: qualche sfizio è concesso, ma non esagerare con i vizi.
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