Una dieta salutare e bilanciata richiede il consumo quotidiano di frutta fresca di stagione. I cui tanti nutrienti mantengono in buono stato l’organismo. Ma quanto occorre mangiarne ogni giorno? E quando: durante o dopo i pasti? Anguria, melone, ciliegie, avocado: qual è il meno calorico per poter perdere peso? Le risposte dell’esperta
È ufficialmente estate, anche se l’Italia si trova nella morsa del caldo da giorni: temperature ben al di sopra delle medie stagionali che fanno venire voglia di, biologa nutrizionista scientifica, autrice del libro «Giù la pancia…su il morale! - In tre mesi una vita da sogno. La dieta mediterranea di coppia» : «Il nostro corpo, per stare bene, ci sta chiedendo di curare al meglio.
Quindi la cosa essenziale da fare, più che mai ora, è assecondare questo bisogno e bere molti liquidi, non zuccherati, o, sempre meglio, acqua. Dall’acqua infatti dipendono tutte le reazioni chimiche del nostro corpo.. Poi preferire alimenti che ne contengano in buona parte. Quindi il mio consiglio ulteriore è quello di beneficiare di tutte le proprietà della frutta, della verdura e dei legumi di stagione: ci idratiamo, ci nutriamo, guadagniamo in salute e restiamo in forma.
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