Circuito per dimagrire: mancano solo due settimane alla fine del nostro programma che è durato sei mesi. Ora tutti pronti alla prova costume.
Corsa facile per un’ora. Parti piano per riscaldarti molto bene e fai stretching alla fine dell’ora di corsa.Cominciamo sempre a scaldarci con cinque minuti di Jumping jack. Dopo i saltelli braccia-gambe riposiamo un minuto.2° salto a gambe divaricate, braccia aperte altezza spalle, ritorno alla posizione iniziale.
1° Posizione di partenza con una gamba davanti dritta e l’altra piegata con dorso del piede appoggiato su un rialzo;
Colombia Últimas Noticias, Colombia Titulares
Similar News:También puedes leer noticias similares a ésta que hemos recopilado de otras fuentes de noticias.
Essential Fitness: 2° allenamento, 3° settimana, 3° meseAllenamento per i polpacci: sono i muscoli inferiori della gamba il focus di questo allenamento. Troppo spesso trascurati, sono essenziali.
Leer más »
Essential Fitness: 3° allenamento, 4°settimana, 2° meseAttività aerobica: la passeggiata veloce di 40 minuti è ideale per intaccare i cuscinetti di grasso. Ecco come e cosa fare.
Leer más »
Essential Fitness: 1° allenamento, 3° settimana, 1° meseAllenare diversi gruppi muscolari: il focus è su braccia, glutei e gambe. In questo modo tonifichiamo il corpo e alziamo il metabolismo.
Leer más »
Essential Fitness: 1° allenamento, 4° settimana, 4° meseMangiare prima dell'allenamento: oggi si esce a correre. Ma dobbiamo mangiare o meno prima di dedicarsi alla corsa. Ecco cosa dice la scienza
Leer más »
Essential Fitness: 2° allenamento, settimana 1, 1° meseCalcolare la velocità della camminata: si parla spesso di passeggiata veloce. Come faccio a capire se sto andando all'andatura richiesta?
Leer más »
Essential Fitness: 3° allenamento, 3° settimana, 1° meseCircuito misto: ecco per voi un nuovo allenamento che prevede l'utilizzo del sistema a circuito misto, che permette ottimi risultati.
Leer más »