La actividad física mejora la salud mental, fortalece el cuerpo, alivia el estrés y fomenta el bienestar general, siendo clave para una vida plena y saludable.
Aunque sea algo difícil de entender, la actividad física regular está directamente relacionada y ofrece beneficios inmensos para la salud mental, siendo una herramienta fundamental para el bienestar general de las personas dentro de las comunidades.
Así, en la comodidad y el calor del hogar, en épocas festivas o, incluso, durante los tiempos libres, es posible practicar ejercicios como aeróbicos, caminatas a diferentes ritmos por la sala, patios y terrazas, subir y bajar escaleras, y estiramientos básicos que vayan al ritmo de la música favorita de quién realiza los ejercicios; y si esto no es suficiente, también se pueden fortalecer los músculos utilizando objetos cotidianos que tengan peso para...
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