Estos son algunos hábitos 'fitness' para mantener una buena salud

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Expertos coinciden en que hacer 30 minutos de actividad f;&#x00edsica intensa al d;&#x00eda mantendr;&#x00e1 el organismo saludable y ayudar;&#x00e1 a disminuir los niveles de estr;&#x00e9s. De ah;&#x00ed que tantas personas est;&#x00e9n queriendo entrar en esta nueva ;&#x0027ola fitness;&#x0027 que promete mejorar la salud y la calidad de vida.

2) Estirar todos los d;&#x00edas para mejorar la flexibilidadLos estiramientos previos al deporte nos permitir;&#x00e1n aprovechar el potencial de nuestro cuerpo, el rendimiento deportivo ser;&#x00e1 mayor si el m;&#x00fasculo es flexible, aumentar;&#x00e1 la temperatura del m;&#x00fasculo prepar;&#x00e1ndolo para otros ejercicios m;&#x00e1s intensos y evitando lesiones.

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