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New York Times
suggerisce di evitare gli alcolici ,che non servono a rilassarsi e possono accentuare la sensazione di nausea: mantenersi idratati è importante, ma è meglio bere acqua o succhi limitando anche la caffeina. Per contenere le conseguenze in caso di turbolenze, poi, può essere utile sedere vicino al finestrino, e se possibile nella parte davanti dell'aereo dove eventuali sobbalzi si avvertono meno, ricordando comunque di tenere la cintura allacciata durante tutto il volo.
E poi imparare ad accettare le proprie emozioni senza resistere: "Spesso ci s'irrigidisce durante il decollo, rimanendo poi bloccati e più facilmente vittime dell'ansia", prosegue lo psicologo, "è importante ricordare che non esistono emozioni positive o negative: esistono emozioni bloccate ed emozioni fluide. Imparare a non resistere a ciò che proviamo serve a evitare che la paura prenda il sopravvento".
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