💦😋 Qué comer antes y después de hacer ejercicio: los alimentos recomendados. Le contamos ►
Una alimentaci;ón saludable y acorde a las metas de cada persona y sus caracter;ísticas puede ser vital para llevar a cabo un entrenamiento eficaz. Estos dos aspectos, el del ejercicio y la dieta, van de la mano. De hecho, expertos en nutrici;ón afirman que de nada sirve un entrenamiento exhaustivo si no se complementa con una alimentaci;ón balanceada que le proporcione al organismo los insumos que necesita.
De acuerdo con los expertos, antes de realizar una rutina de ejercicios es de provecho consumir productos que se digieran y absorban sin mayor demora, con eso se tendr;á la energ;໚ que necesita el cuerpo.Algunos alimentos destacados en este aspecto son el aguacate, los frutos secos, las legumbres y los cereales, as;í como las prote;ínas. Estos se deben ingerir entre una hora y media antes del entrenamiento.
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