¿Es una dieta? No, se trata de un patrón de alimentación especial.
, para sacar provecho al método las calorías consumidas en la primera ventana deben tener un ajuste ideal a la necesidad y objetivo de cada persona,. Es importante decir que estos alimentos deben provenir de fuentes naturales y poco procesadas. Las alternativas pueden ser pollo, huevos campesinos, pescado, carnes magras, verdura y fruta, nueces, granos y tubérculos., con el fin de crear un ambiente hormonal ideal para la quema de grasa y el desarrollo de masa muscular.
-Normaliza los niveles de ghrelina, también conocida como la “hormona del hambre”, ayudando a controlar el apetito y la ansiedad.
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