Alimentos que ayudarían a tener un sueño reparador si se consumen antes de dormir
Una dieta y una alimentación balanceada influyen directamente y de manera importante en nuestra salud
, es por eso que esta debe ser balanceada, a fin de que el cuerpo pueda obtener todos los nutrientes necesarios para cumplir sus funciones,Del insomnio nadie se salva, dicen por ahí, y puede llegar en cualquier momento, ya sea por preocupación, llenura, o simplemente porque el cuerpo está tan cansado y se le dificulta relajarse.
Una buena manera de ayudar al cuerpo a tener un sueño reparador es a través de la alimentación que se tiene antes de ir a la cama.Yogurt, debido a que tiene propiedades que benefician a la colección de microbios, los cuales tienen relación con los patrones del sueño. Avena, ideal para conciliar el sueño porque ayuda a reducir los trastornos del mismo, esto debido a su gran cantidad de carbohidratos.
Aguacates, pues contienen omega 3, vitamina D, fibra, magnesio, potasio y demás beneficios para el cuerpo.
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