Allenare molti gruppi muscolari: torniamo a proporvi un nuovo circuito misto per l'allenamento di glutei, addominali e dorsali.
Siamo all’ultimo allenamento del primo mese e ci dedicheremo ad allenare molti gruppi muscolari nella stessa sessione di workout. È un metodo ormai largamente utilizzato dai più famosi personal trainer perché è un sistema che permette di allenare contemporaneamente diverse parti del corpo. In questo modo il metabolismo accelera e riusciremo anche a bruciare un numero maggiore di calorie.
Partiamo lentamente. Ricordiamoci che si tratta di un riscaldamento.Allenare molti gruppi muscolari insiemeEsegui 10 piegamenti. Ripeti 2 volte e recuperalank alto/APPOGGIO ORIZZONTALE SULLE MANI. Ideale per allenare molti gruppi muscolari insieme.Esegui l’esercizio per 1 minuto. Ripeti 2 volte, recupera 1 minuto.Quando sentite fatica non inarcate la schiena verso il basso, piuttosto appoggiate un attimo le ginocchia.
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